13 parimat taime, mis aitavad teil magada

Kiire navigeerimine

Mingil eluperioodil on sul tõenäoliselt olnud raske magada. Halb uni tähendab vähest energiat, halba tervist ja lihtsalt ennast päeva jooksul lohistamist.

On juba tõestatud, et looduse ümbritsemine aitab ärevuse ja stressi korral, mis on paljude uneprobleemide taga olevad kaks peamist põhjust.



Kuid kas teadsite, et ka natukese looduse toomine oma tuppa võib aidata?

Siin on 13 taime, mis aitavad teil magada.

Inglise Ivy

Inglise Ivy maja taim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Kuigi seda taime peetakse paljudes piirkondades invasiivseks taimeks, peaksite seda siseruumides kasutama lihtsalt. Põhjus, miks seda magamistoas kasutada on nii võimas, seisneb selles, et see puhastab õhku palju paremini kui paljud teised taimed. Mina

Tegelikult on see taim, mille astronaudid kosmosesse viivad, kuna see on õhupuhastuses just nii hea. Üks asi on siiski meeles pidada: see on mürgine. Nii et ärge sööge seda ja hoidke seda lastele või lemmikloomadele eemal.

Lisateave: Inglise Ivy toataimede hooldamise juhend

Rahu Lily

Peace Lily majataim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Peale selle, et rahuliilia on ilus, on sellel palju unikaalseid omadusi, millest enamik inimesi ei tea. See on võimeline filtreerima teie maja õhku kahest ohtlikust ühendist: benseen ja formaldehüüd.

Samuti aitab see lisada liiga kuivale ruumile natuke niiskust, tavaliselt umbes 5–10%. Kui teil on naha kuivus või suukuivus, võib see olla kõik, mida vajate, et saada natuke leevendust.

Lisaks eemaldate vajaduse kasutada õhuniisutajat, mis aitab kokku hoida nii ostmisel kui ka elektrikuludel.

Kuna paremaks minna ei saa, on rahuliiliaid ka väga lihtne hooldada. Ainus, mida peate tegema, on neid kord nädalas kasta.

Lisateave: Rahu liilia toataimede hooldamise juhend

Bambusest palm

Bambusest Palm maja taim õhu puhastamiseks ja magamiseks

See troopiline taim lisab teie magamistoale erineva meeleolu võrreldes enamiku selles loendis olevate taimedega. Kõik, mida peate tema hooldamiseks tegema, hoiab teda niiskena ja annab talle osalise päikesevalguse, ja see töötab teie jaoks, puhastades teie õhku ja eemaldades soovimatud lõhnad.

Ussitaim (ämma keel)

Snake Plant (ämma keel) toataim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Õhuke taim on üks paremaid taimi, kui soovite oma õhku puhastada. Olenemata kellaajast, teevad ussimetsad kahjulike ühendite õhust eemaldamise tööd. Ka see ei tundu liiga halb!

Erinevalt enamikust taimedest hingavad madu taimed hapnikku sisse ka öösel, selle asemel, et seda sisse magada, mis tähendab, et teie tuba on magama minnes väga hapnikuga varustatud. See annab teile õhupuhastusomaduste kõrval natuke täiendavat kergendust.

Lisateave: Madutaimede toataimede hooldamise juhend

Aloe Vera

Aloe Vera maja taim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Enamik inimesi tunneb aloe verat lisaks unele ka paljude muude eeliste poolest. Geeli abil saate nahavigastusi palju kiiremini aidata, võite seda kasutada joogina, mis aitab teil toitu tõhusamalt seedida, ja loetelu jätkub.

Kuid aloe vera üks vähem tuntud kasutusviise on taim magamistoas. See on kasulik seetõttu, et kui päike loojub, hingab aloe vera välja hapnikku, mis suurendab hapniku hulka õhus. See tähendab, et teil on lihtsam magada, eriti kui teil on unehäired nagu uneapnoe.

See on üks lihtsamaid hooldusplaane, mis ei vaja praktiliselt üldse hooldust.

Gardenia

Gardenia maja taim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Gardeniadel on üks kõige meeldivamaid tundeid igast lillest, mida saate kasvatada. Nad sarnanevad jasmiiniga nii välimuselt kui ka lõhnalt ning avaldavad mõju ka teile kui inimesele.

Lihtsalt lillede nuusutamine rahustab teid, mis muudab teie magamise väga lihtsaks. Mõned inimesed kasutavad unerohu asemel isegi aedasid ja jasmiini, mis on keskkonnasõbralik ja loomulik viis uneprobleemide lahendamiseks.

Ämbliktaim

Spider Plant maja taim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Kuigi nimi on natuke imelik, on see taim jõujaam. See võib õhust eemaldada palju toksiine, eriti formaldehüüdi. Need on ka vähese hooldusega, nii et isegi need, kellel on 'pruun pöial', saavad nende eest hoolitseda, kartmata neid tappa. Pole tegelikult põhjust, miks ei peaks teie magamistoas olema ämbliktaime!

Lisateave: Ämbliktaimede toataimede hooldamise juhend

Gerbera karikakrad

Gerbera Daisies maja taim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Alati on tore, kui mõni taim, mis aitab teil und teha, juhtub ka ilus välja nägema. See sarnaneb aloe vera taimedega selle poolest, et öö saabudes eraldab teie magamistuppa rohkem hapnikku.

Paljud unehäiretega inimesed leiavad, et see on väga kasulik, kuna nad võtavad keskmisest vähem õhku, nii et hapnikurikkam õhk aitab neil veidi leevendada.

Kuldne Pothos

Golden Pothose majataim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Kuldne pothos on väga lihtne kasvatada ja võite selle panna konteinerisse, mille riputate oma lakke. Mulle isiklikult meeldib panna paar oma lae nurkadesse, et tuba valgustada ja kuna sellel on erakordsed formaldehüüdi ja benseeni eemaldavad omadused.

Võiksite kaaluda selle asetamist akna lähedale, eriti kui hoiate seda lahti ja elate piirkonnas, kus õhus on autosid, sudu, suitsu või muid osakesi.

Lisateave: Golden Pothose toataimede hooldamise juhend

Jasmine

Jasmiini maja taim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Jasmiin on üks minu kõigi aegade lemmiktaimi. Alati, kui tänaval mööda kõnnin, peatun kindlasti ja tunnen lillede lõhna. Jasmiinitaime valgetest õitest eralduv magus lõhn on tõestanud inimeste rahustavat toimet, kui nad üritavad magama jääda. Inimesed, kelle magamistoas on jasmiin, kipuvad nii vähem jõuliselt viskama ja pöörama kui ka kiiremini magama.

Jasmiiniõisi saate kasutada ka suurepärase eeterliku õli loomiseks, mis aitab raskemate terviseprobleemide korral, nagu depressioon või ärevus.

Lisateave: Jasmiini taimede toataimede hooldamise juhend

Lavendel

Lavendli toataim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Enamik teist tunneb lavendlit eeterlike õlide, jookide ja küünalde populaarse lõhnana. Seda seetõttu, et see avaldab enamusele inimestele rahustavat toimet. Tegelikult on see tegelikult teaduslikult tõestatud, kuna uuringud on näidanud, et isegi lavendli lõhn aitab lapsi rahustada ja paremini magada.

Kuid lavendli jõud ulatub üle lapseea. See on suurepärane lõhn ja taim, mis on kodus, et rahustada teid magama minnes.

Palderjan

Palderjani toataim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Palderjan on põhjalikult uuritud taim, millel on teaduslikult tõestatud mõju unele ja lõõgastumisele. Selle juuri on sajandeid kasutatud unetuse ja ärevuse raviks. Seda segatakse lisandina ka paljudesse teistesse looduslikesse uneravimitesse.

Taim on üsna ilus, nii et see kaunistab teie tuba ja valmistab teie keha magama.

Punase servaga Dracaena

Punase servaga Dracaena majataim õhu puhastamiseks ja magamiseks

Selle suure majataime silmatorkavad punased turris lehed muudavad selle suurepäraseks viisiks oma tuppa värvi ja erksust lisada. Samuti eemaldab see õhust palju levinud toksiine.

Kuid selleks on hea kasvamiseks vaja üsna palju valgust, kuid te ei pruugi seda soovida anda nii palju kui vaja, kuna see võib kasvada kuni 15 jalga kõrgeks, mis on enamiku magamistubade jaoks natuke suur!

Lisateave: Toataimede hooldusjuhend Dracaena Marginata


Allikad

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24858508
  • http://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930073077.pdf
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16298774/
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20537515
  • http://aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2010/pm00222.html.en
  • http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539&strBack=/about/adm_news_archive.asp
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053656
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857858
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
  • http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182511

Päise pilt viisakalt